Série Especial | Bloqueios Invisíveis
Artigo 11 de 15
Você diz que quer mudar. Mas, quando a oportunidade aparece, adia, recua, se diminui ou encontra uma justificativa. A autossabotagem raramente é preguiça. Muitas vezes, é um conflito interno entre expansão e proteção.
Existe uma forma de sofrimento particularmente frustrante: saber o que precisa ser feito e, mesmo assim, não fazer.
Você quer crescer. Quer se posicionar. Quer cobrar melhor. Quer terminar um projeto. Quer sair de uma relação. Quer aceitar uma oportunidade.
Mas, justamente quando algo começa a avançar, aparece uma força interna que puxa para trás.
Você procrastina. Diminui sua ambição. Cria dúvidas. Começa a questionar se realmente está pronta. Volta para hábitos antigos. Encontra uma justificativa perfeita para não continuar.
É nesse ponto que muitas pessoas dizem:
“Eu me saboto.”
Mas autossabotagem não deve ser tratada apenas como falta de disciplina. Muitas vezes, ela é uma estratégia de proteção aprendida.
A parte que quer crescer e a parte que quer se proteger
Dentro de nós podem coexistir desejos contraditórios. Uma parte deseja expansão. Outra teme o que pode acontecer se essa expansão realmente vier.
- Ser vista.
- Ser julgada.
- Ser cobrada.
- Decepcionar alguém.
- Mudar de grupo.
- Perder pertencimento.
- Não dar conta.
- Assumir responsabilidade.
- Ganhar mais.
- Sustentar um novo nível.
É possível desejar conscientemente uma mudança e, ao mesmo tempo, temer as consequências emocionais dessa mudança.
Quando isso acontece, surge um conflito interno. E a autossabotagem pode ser uma forma de reduzir esse conflito.
Na Psicanálise, o sintoma tem uma função
Na Psicanálise, um comportamento repetitivo não é visto apenas como algo “irracional”. Ele também pode cumprir uma função psíquica.
Adiar uma decisão pode evitar temporariamente o medo de falhar. Cobrar menos pode evitar o risco de rejeição. Não se posicionar pode proteger um vínculo. Abandonar um projeto pode impedir que você descubra se realmente seria capaz de sustentá-lo. Permanecer pequeno pode preservar uma sensação de pertencimento.
Isso não significa que o comportamento seja saudável. Significa que ele pode estar tentando proteger você de algo.
Por isso, em vez de perguntar apenas “como faço para parar de me sabotar?”, experimente perguntar: “o que eu acredito que poderia acontecer se eu realmente avançasse?”
O cérebro prefere previsibilidade
O cérebro aprende por repetição. Respostas praticadas muitas vezes podem se tornar automáticas. E o conhecido costuma exigir menos adaptação do que o novo.
Isso ajuda a compreender por que mudanças importantes podem gerar desconforto mesmo quando são desejadas. O novo exige aprendizagem, incerteza, energia e novas respostas.
Por isso, em momentos de pressão, é comum retornar a padrões já conhecidos. Não porque eles sejam melhores, mas porque já foram praticados.
Autossabotagem pode parecer muito racional
A autossabotagem quase nunca aparece dizendo “estou com medo de crescer”. Ela costuma vestir roupas elegantes:
“Agora não é o momento.”
“Preciso estudar mais.”
“Não está perfeito.”
“Talvez eu esteja cobrando demais.”
“Vou esperar mais um pouco.”
“Não quero parecer arrogante.”
“Talvez não seja para mim.”
“Vou começar quando estiver mais preparada.”
Cada frase isoladamente pode parecer razoável. O problema aparece quando elas formam um padrão recorrente que sempre produz o mesmo resultado: você volta para o lugar conhecido.
Quando a autossabotagem vira identidade
Depois de muitos ciclos, uma pessoa pode deixar de dizer “eu estou repetindo um comportamento” e começar a dizer “eu sou assim”.
“Eu sou procrastinadora.”
“Eu não tenho disciplina.”
“Eu nunca termino nada.”
“Eu não sei vender.”
“Eu não consigo prosperar.”
Esse é um ponto delicado. O padrão deixa de ser visto como algo aprendido e passa a ser confundido com identidade.
Mas existe uma diferença enorme entre “eu sou assim” e “eu aprendi a responder assim”. A segunda frase abre uma porta.
A nova identidade precisa ser praticada
Mudar não significa apenas combater o comportamento antigo. Significa praticar uma resposta diferente.
- Você sente medo e envia a proposta mesmo assim.
- Sente insegurança e mantém o preço.
- Tem vontade de desaparecer e publica.
- Sente culpa e ainda assim aceita receber.
- Tem medo de decepcionar e estabelece um limite.
A nova identidade começa a ser construída nesses pequenos momentos. É por isso que costumo dizer: “Identidade é o código da sua realidade.”
A forma como você se percebe influencia aquilo que escolhe, tolera, evita e sustenta.
Uma pergunta que muda o jogo
Quando perceber que está prestes a recuar, pergunte:
“Estou tomando esta decisão porque ela realmente é coerente comigo ou porque ela reduz meu desconforto neste momento?”
Essa pergunta cria uma pausa. E, muitas vezes, é dentro dessa pausa que nasce uma escolha diferente.
Conclusão
Autossabotagem não precisa ser tratada como guerra contra si mesma. Talvez exista uma parte sua tentando protegê-la com recursos antigos.
Você pode compreender essa parte sem permitir que ela continue decidindo tudo. A mudança começa quando você reconhece:
“Eu entendo por que aprendi a agir assim. Mas hoje posso construir outra resposta.”
“Nem toda autossabotagem quer destruir você. Algumas formas dela estão tentando proteger uma versão antiga de quem você foi.”
— Adriana Carvalho | LuxMind™
Box de reflexão
Pergunte a si:
Se eu realmente crescesse, prosperasse e me posicionasse como desejo, o que eu teria medo de perder?
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Artigo 7: O medo do julgamento
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Assinatura
Adriana Carvalho LuxMind™
Psicanálise Clínica Vibracional • Neuroterapia Vibracional • Neurociência • Identidade • Prosperidade Consciente
Você acabou de ler o Artigo 11 de 15 da Série Especial “Bloqueios Invisíveis”.
